Kazimierz sprzyja spacerom, nic więc dziwnego, ze z kijkami nordic walking, które czynią chodzenie jeszcze efektywniejszym, chodzi tu coraz więcej osób.
- To jest jedna z lepszych form odchudzania, bo pracuje 90 % mięśni – mówi Marzena Skibińska – Sobczuk, trener nordic walking, prezes Stowarzyszenia Klubu sportowego Nordic Świdnik i prezes Federacji Nordic Walking Okręgu Lubelskiego. - Żeby uruchomić 90 % mięśni na siłowni, na ilu przyrządach trzeba by poćwiczyć! Tu wystarczą dwa kijki, prawidłowa technika, dobre podłoże, godzina marszu i spalamy około 400 kalorii!
Jeżeli uprawiamy nordic walking dla odpoczynku, może warto byśmy porównali się z innymi? Okazją do tego mogą być zawody o Puchar Lubelszczyzny w Nordic Walking, których ostatni odbędzie się 4 października w Kazimierzu. Nasze Miasteczko jako jedno z pięciu miast – obok Świdnika, Lubartowa, Nałęczowa i Łukowa jest organizatorem drugiej edycji tych zawodów.
Zawodnicy, którzy przyjadą tu z całej Polski, startować będą z Rynku na trasie prowadzącej przez dwa kazimierskie wąwozy – Małachowskiego i Plebankę na dystansie 5 i 10 km. W wąwozy ruszą nie tylko profesjonaliści, ale wszyscy, którzy lubią chodzić z kijkami Nordic Walking i zarejestrują się w biurze zawodów. Warunkiem jest spełnienie wymagań regulaminowych.
Zawody będą także okazją do nauczenia się prawidłowej techniki chodzenia z kijkami nordic walking.
– Generalnie jest taka zasada, że jeżeli nie umiemy chodzić prawidłowo, jeżeli nie odbyliśmy instruktażu, to lepiej chodzić bez kijków na spacer, niż nieprawidłowo z kijkami. Tylko wtedy, gdy mam gwarancję, że chodzę prawidłowo, mam gwarancję, że mój nordic walking jako trening całego ciała jest skuteczny – mówi Marzena Skibińska.
Program Pucharu Lubelszczyzny w Kazimierzu Dolnym
8.00 - 9.30 – osobista rejestracja uczestników (Duży Rynek)
10.00 - 10.15 - oficjalne otwarcie Pucharu Lubelszczyzny (Duży Rynek)
10.15 - 10.45 – rozgrzewka i pokaz prawidłowej techniki
10.50 - start kategorii „PROF – MASTERS”* 10 km
11.00 - starty według kategorii wiekowych na dystansach: 10 i 5 km
14.00 - zamknięcie mety
15.00 - oficjalne ogłoszenie wyników i wręczenie wyróżnień oraz losowanie nagród wśród wszystkich uczestników.
Uczestnictwo w Pucharze Lubelszczyzny jest płatne i w zależności od terminu zgłoszenia opłata rejestracyjna wynosi:
* osoby do 18 roku życia zwolnione z opłaty startowej
* 15,00zł - rejestracja Internetowa dla wszystkich kategorii poza PROF-MASTERS
* 25,00zł – rejestracja w dniu imprezy dla wszystkich kategorii poza PROF-MASTERS (w biurze zawodów)
* 25,00zł – rejestracja Internetowa PROF – MASTERS
* 35,00zł – rejestracja PROF – MASTERS w dniu imprezy (w biurze zawodów)
* W dniu imprezy będzie istniała możliwość wypożyczenia kijków w biurze zawodów (ilość kijków ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń :j.sobczuk@gmail.com oraz 505 656 993) lub na info@znordic.pl - 515 24 47 47